השפעה פיזית

ברגעים הראשונים, שעות וימים לאחר מוות, אנו חווים הלם עז, במיוחד אם המוות לא היה צפוי. הורמוני לחץ משתחררים לפתע על ידי הגוף כדי לעזור לו להתמודד עם ההלם. זה יכול להיות בעל השפעה הרסנית על הגוף הפיזי ועלול להוביל למצבים בריאותיים חמורים כולל שבץ והתקף לב. חשוב לא להיות לבד אם אפשר בכלל על מנת שניתן יהיה לפנות לטיפול רפואי דחוף במידת הצורך. אתה עלול גם להתחיל לחוות בכי בלתי נשלט, כאבים, בעיות עיכול, תחושות של בחילה, כאבי ראש, כאבים בחזה, מערכת חיסונית מוחלשת, תחושות של חרדה, תחושת עייפות לא נורמלית וכו'. אולי אפילו לא תוכל לבכות. למרות שהכל נורמלי, זכור להתייעץ עם רופא המשפחה שלך אם אתה בכלל מודאג מזה.

ישנן דרכים בהן ניתן להפחית את ההשפעה הפיזית של אבל:

· למרות שקל יותר לומר מאשר לעשות, השתדלו לישון בכמות סבירה שכן מחסור בה עלול להשפיע לרעה על בריאותכם הפיזית והנפשית. זה נורמלי לחלוטין לחוות סיוטים וחלומות עזים בזמן הזה אז נסו לא לדאוג אם זה יקרה לכם.

· בנוסף, השתדלו לאכול טוב. זה אולי הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, במיוחד בימים הראשונים, אבל אתה צריך לעשות זאת כדי לשמור על הכוח שאתה צריך להתמודד עם האתגרים שלפנינו.

· נסו לבצע צורה כלשהי של פעילות גופנית עדינה כל יום. פעולת ההליכה יכולה לעזור למוח שלך להתחיל לעבד את ההלם והטראומה הקשורים למותו של אדם אהוב. זה גם עוזר במגע חברתי, חלק חיוני מתהליך האבל.

· הימנעות במידת האפשר משימוש באלכוהול או בתרופות ללא מרשם כדי להקהות את הכאב. הם מפחיתים את היכולת לחשוב בצורה רציונלית ועלולים לגרום לבעיות נוספות. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה נוספת, דבר עם רופא המשפחה שלך.

אם אתה זקוק לייעוץ נוסף או יש לך שאלות כלשהן, אנא התקשר אלינו בטלפון:

0300 13 123 53