Physische Auswirkungen

In den ersten Augenblicken, Stunden und Tagen nach einem Todesfall erleben wir einen intensiven Schock, insbesondere wenn der Tod nicht erwartet wurde. Der Körper setzt plötzlich Stresshormone frei, um mit dem Schock fertig zu werden. Dies kann verheerende Auswirkungen auf den physischen Körper haben und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Schlaganfall und Herzinfarkt führen. Es ist wichtig, möglichst nicht allein zu sein, damit bei Bedarf dringend ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden kann. Sie könnten auch unkontrollierbares Weinen, Schmerzen, Verdauungsprobleme, Übelkeit, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, ein geschwächtes Immunsystem, Angstgefühle, ungewöhnliche Müdigkeit usw. verspüren. Es kann sogar sein, dass Sie nicht weinen können. Obwohl dies alles normal ist, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, wenn Sie sich darüber Sorgen machen.

Es gibt Möglichkeiten, wie Sie die körperlichen Auswirkungen der Trauer lindern können:

· Auch wenn es leichter gesagt als getan ist, versuchen Sie, ausreichend zu schlafen, da Schlafmangel Ihre körperliche und geistige Gesundheit stark beeinträchtigen kann. Es ist völlig normal, zu dieser Zeit Albträume und intensive Träume zu haben, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihnen das passiert.

· Versuchen Sie außerdem, sich gut zu ernähren. Das ist vielleicht das Letzte, was Sie tun möchten, insbesondere in den ersten Tagen, aber Sie müssen es tun, um die Kraft zu behalten, die Sie brauchen, um die bevorstehenden Herausforderungen zu meistern.

· Versuchen Sie, jeden Tag eine leichte Bewegung zu machen. Das Gehen kann Ihrem Gehirn helfen, den Schock und das Trauma zu verarbeiten, die mit dem Tod eines geliebten Menschen verbunden sind. Es hilft auch bei sozialen Kontakten, einem wichtigen Teil des Trauerprozesses.

· Vermeiden Sie wenn möglich den Konsum von Alkohol oder rezeptfreien Medikamenten zur Schmerzlinderung. Sie beeinträchtigen die Fähigkeit, rational zu denken und können weitere Probleme verursachen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie weitere Hilfe benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

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