Fysieke impact

Tijdens de eerste momenten, uren en dagen na een overlijden ervaren we een intense schok, vooral als de dood niet werd verwacht. Stresshormonen worden plotseling door het lichaam vrijgegeven om het te helpen omgaan met de schok. Dit kan een verwoestende impact hebben op het fysieke lichaam en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder een beroerte en een hartaanval. Het is belangrijk om indien mogelijk niet alleen te zijn, zodat er indien nodig dringend medische hulp kan worden gezocht. U kunt ook oncontroleerbaar huilen, pijntjes en kwalen, spijsverteringsproblemen, misselijkheid, hoofdpijn, pijn op de borst, een verzwakt immuunsysteem, angstgevoelens, abnormaal moe voelen, enz. U kunt zelfs onmogelijk kunnen huilen. Hoewel dit allemaal normaal is, moet u uw huisarts raadplegen als u zich er zorgen over maakt.

Er zijn manieren om de fysieke impact van verdriet te verminderen:

· Hoewel het makkelijker gezegd dan gedaan is, probeer een redelijke hoeveelheid slaap te krijgen, want een gebrek daaraan kan een zeer schadelijk effect hebben op uw fysieke en mentale gezondheid. Het is volkomen normaal om op dit moment nachtmerries en intense dromen te ervaren, dus probeer u geen zorgen te maken als dit u overkomt.

· Probeer daarnaast ook goed te eten. Dit is misschien het laatste wat je wilt doen, vooral in het begin, maar je moet dit doen om de kracht te behouden die je nodig hebt om de uitdagingen die voor je liggen het hoofd te bieden.

· Probeer elke dag een vorm van lichte beweging te nemen. Wandelen kan je hersenen helpen de schok en het trauma te verwerken die gepaard gaan met het overlijden van een geliefde. Het helpt ook bij sociaal contact, een essentieel onderdeel van het rouwproces.

· Vermijd waar mogelijk het gebruik van alcohol of niet-voorgeschreven medicijnen om uw pijn te verdoven. Ze verminderen het vermogen om rationeel te denken en kunnen meer problemen veroorzaken. Als u denkt dat u meer hulp nodig hebt, praat dan met uw huisarts.

Als u meer advies nodig heeft of vragen heeft, kunt u ons bellen op:

0300 13 123 53