Фізичний вплив

У перші миті, години та дні після смерті ми відчуваємо сильний шок, особливо якщо смерть не очікувалася. Гормони стресу раптово виділяються організмом, щоб допомогти йому впоратися з шоком. Це може мати руйнівний вплив на фізичне тіло та призвести до серйозних захворювань, включаючи інсульт та інфаркт. Важливо не залишатися наодинці, якщо це взагалі можливо, щоб у разі необхідності можна було терміново звернутися за медичною допомогою. Ви також можете почати відчувати нестримний плач, біль і біль, проблеми з травленням, відчуття нудоти, головні болі, біль у грудях, ослаблення імунної системи, почуття тривоги, відчуття ненормальної втоми тощо. Ви навіть можете виявити, що плакати неможливо. Хоча це нормально, не забувайте проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, якщо вас це хвилює.

Є способи, за допомогою яких можна зменшити фізичний вплив горя:

· Хоча це простіше сказати, ніж зробити, намагайтеся висипатися в розумній кількості, оскільки його брак може мати дуже шкідливий вплив на ваше фізичне та психічне здоров'я. Кошмари та інтенсивні сни в цей час є абсолютно нормальним явищем, тому намагайтеся не хвилюватися, якщо це станеться з вами.

· Крім того, намагайтеся добре харчуватися. Можливо, це останнє, що ви хочете зробити, особливо в перші дні, але вам потрібно це зробити, щоб зберегти силу, необхідну для вирішення майбутніх викликів.

· Спробуйте щодня виконувати легкі вправи. Ходьба може допомогти вашому мозку почати обробляти шок і травму, пов’язану зі смертю близької людини. Це також допомагає підтримувати соціальні контакти, що є важливою частиною процесу горя.

· Якщо це можливо, уникайте вживання алкоголю або безрецептурних препаратів, щоб заглушити біль. Вони знижують здатність мислити раціонально і можуть спричинити додаткові проблеми. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна додаткова допомога, зверніться до свого лікаря загальної практики.

Якщо вам потрібна додаткова консультація або виникли запитання, будь ласка, зателефонуйте нам за номером:

0300 13 123 53