Физическое воздействие

В первые минуты, часы и дни после смерти мы испытываем сильный шок, особенно если смерть была неожиданной. Организм внезапно высвобождает гормоны стресса, чтобы помочь ему справиться с шоком. Это может иметь разрушительные последствия для физического тела и привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инсульт и сердечный приступ. Важно не оставаться в одиночестве, если это вообще возможно, чтобы при необходимости можно было обратиться за неотложной медицинской помощью. Вы также можете начать испытывать неконтролируемый плач, боли, проблемы с пищеварением, тошноту, головные боли, боль в груди, ослабленную иммунную систему, чувство тревоги, чувство ненормальной усталости и т. д. Вы даже можете обнаружить, что не можете плакать. Хотя все это нормально, не забудьте проконсультироваться с врачом общей практики, если вас это хоть немного беспокоит.

Есть способы, с помощью которых можно уменьшить физическое воздействие горя:

· Хотя это легче сказать, чем сделать, постарайтесь высыпаться, так как его недостаток может иметь крайне пагубные последствия для вашего физического и психического здоровья. В это время совершенно нормально видеть кошмары и яркие сны, поэтому постарайтесь не беспокоиться, если это произойдет с вами.

· Кроме того, старайтесь хорошо питаться. Это может быть последним, что вам хочется делать, особенно в первые дни, но вам нужно это делать, чтобы поддерживать силы, необходимые для преодоления предстоящих трудностей.

· Попробуйте делать какие-то легкие упражнения каждый день. Ходьба может помочь вашему мозгу начать обрабатывать шок и травму, связанные со смертью любимого человека. Она также помогает с социальными контактами, жизненно важной частью процесса скорби.

· По возможности избегайте употребления алкоголя или безрецептурных препаратов для заглушения боли. Они снижают способность рационально мыслить и могут вызвать больше проблем. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь к своему лечащему врачу.

Если вам нужна дополнительная консультация или у вас есть вопросы, позвоните нам по телефону:

0300 13 123 53