התמודדות עם אבל

בנוסף לכל הנושאים המעשיים שצריכים להתמודד איתם בעקבות מות אדם אהוב, זהו זמן שמעלה מגוון רחב של רגשות קשים. כל אחד מתאבל בצורה שונה, תלוי עד כמה הם היו קרובים למנוח, אבל יש חוויות משותפות לאורך מסע האבל:

· בתחילה, הרגשות העיקריים שלך עשויים להיות של חוסר תחושה או חוסר אמון. זה אולי נראה כמו חלום רע שממנו אתה לא מסוגל להתעורר. אתה עשוי להרגיש תחושת הקלה, במיוחד אם האדם סבל במשך זמן רב. אתה עלול גם לחוות שילוב מביך של כעס, פחד, עצב ואשמה או פשוט להרגיש המום מכל מה שאתה צריך לעשות ואיך תתמודד עם העתיד, במיוחד אם איבדת בן זוג.

· מה שאתם מרגישים, זכרו שזה נורמלי לחלוטין וחלק חיוני מתהליך האבל. הדבר החשוב ביותר הוא לתת לעצמך זמן לחשוב במקום למהר לקבל החלטות חשובות. הישענו על חברים ובני משפחה וקבלו כל עזרה שתציעו, גם אם זה רק להכין לכם כוס תה או לטייל עם הכלב

אתה עשוי לגלות שאנשים, מתוך רצונם לעזור, מנסים לקבל החלטות שבאמת צריכות להיעשות על ידך. למשל, לפנות את הבגדים של יקירך לפני שהייתה לך הזדמנות להסתכל עליהם. בגדים הם ללא ספק חלק אינטימי מאוד מהחפצים של מישהו, אז אולי כדאי לעבור עליהם בעצמך, להחליט אילו לשמור ואילו להעביר או לשלוח לחנות הצדקה. אם זה המקרה, פשוט הסבירו שיש כמה דברים שאתם צריכים לעשות בעצמכם כחלק ממסע האבל שלכם.

לכל אחד יש חוויות שונות של אבל ואלו משתנות לאורך מסע האבל, משתנות בעוצמתן, לפעמים ללא סיבה נראית לעין. חשוב להזכיר לעצמך שאין ספר חוקים לאבל - סמוך על האינסטינקטים שלך ועשה מה שמרגיש לך הכי מתאים.

אבל הוא חוויה כל כך אינטנסיבית שהוא יכול להשפיע עלינו בדרכים רבות ושונות, כולל הרווחה הפיזית, הנפשית והרגשית שלנו.

אם אתה זקוק לייעוץ נוסף או יש לך שאלות כלשהן, אנא התקשר אלינו בטלפון:

0300 13 123 53