Faire face au deuil

En plus de tous les aspects pratiques qui doivent être traités après le décès d'un être cher, cette période fait surgir une grande variété d'émotions difficiles. Chacun vit son deuil de manière différente en fonction de son lien avec la personne décédée, mais il existe des expériences communes tout au long du parcours du deuil :

· Au début, vos principales émotions peuvent être l'engourdissement ou l'incrédulité. Cela peut ressembler à un mauvais rêve dont vous ne parvenez pas à vous réveiller. Vous pouvez ressentir un sentiment de soulagement, en particulier si la personne souffre depuis longtemps. Vous pouvez également ressentir un mélange déconcertant de colère, de peur, de tristesse et de culpabilité ou simplement vous sentir dépassé par tout ce que vous devez faire et par la façon dont vous allez gérer l'avenir, en particulier si vous avez perdu un partenaire.

· Quels que soient vos sentiments, n'oubliez pas que c'est tout à fait normal et que c'est une partie essentielle du processus de deuil. Le plus important est de vous donner le temps de réfléchir plutôt que de vous précipiter pour prendre des décisions importantes. Appuyez-vous sur vos amis et votre famille et acceptez toute aide proposée, même s'il s'agit simplement de vous préparer une tasse de thé ou de promener le chien.

Il se peut que les gens, dans leur désir d'aider, essaient de prendre des décisions qui devraient en réalité être prises par vous. Par exemple, vous pouvez vous débarrasser des vêtements de votre proche avant d'avoir eu la chance de les regarder. Les vêtements font évidemment partie intégrante des affaires d'une personne, vous pouvez donc les examiner vous-même pour décider lesquels garder et lesquels transmettre ou envoyer à une boutique de charité. Si tel est le cas, expliquez-lui simplement qu'il y a certaines choses que vous devez faire vous-même dans le cadre de votre parcours de deuil.

Chacun vit son deuil différemment et ces expériences changent tout au long du parcours du deuil, avec des variations d’intensité, parfois sans raison apparente. Il est important de se rappeler qu’il n’existe pas de règle générale en matière de deuil : faites confiance à votre instinct et faites ce qui vous semble le plus approprié.

Le deuil est une expérience si intense qu’elle peut nous affecter de différentes manières, notamment sur notre bien-être physique, mental et émotionnel.

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