Как справиться с горем

В дополнение ко всем практическим вопросам, которые необходимо решать после смерти близкого человека, это время, которое вызывает широкий спектр сложных эмоций. Каждый человек скорбит по-разному в зависимости от того, насколько близки они были с умершим человеком, но есть общие переживания на пути скорби:

· Сначала вашими основными эмоциями могут быть оцепенение или неверие. Это может показаться плохим сном, от которого вы не можете проснуться. Вы можете почувствовать облегчение, особенно если человек страдал долгое время. Вы также можете испытать ошеломляющую смесь гнева, страха, грусти и вины или просто чувствовать себя подавленным всем, что вам нужно сделать, и тем, как вы справитесь с будущим, особенно если вы потеряли партнера.

· Что бы вы ни чувствовали, помните, что это совершенно нормально и является важной частью процесса скорби. Самое главное — дать себе время подумать, а не торопиться с принятием важных решений. Положитесь на друзей и семью и принимайте любую предложенную помощь, даже если это просто заваривание вам чашки чая или прогулка с собакой

Вы можете обнаружить, что люди, желая помочь, пытаются принимать решения, которые на самом деле должны принимать вы. Например, убирают одежду вашего близкого человека, прежде чем вы успели ее посмотреть. Одежда, очевидно, является очень интимной частью чьих-то вещей, поэтому вы можете захотеть перебрать ее самостоятельно, решая, что оставить, а что отдать или отправить в благотворительный магазин. Если это так, просто объясните, что есть некоторые вещи, которые вам нужно сделать самостоятельно в рамках вашего пути скорби.

У каждого человека свой опыт переживания горя, и он меняется на протяжении всего пути скорби, варьируясь по интенсивности, иногда без видимых причин. Важно напомнить себе, что не существует свода правил для скорби — доверяйте своим инстинктам и делайте то, что кажется вам наиболее подходящим.

Горе — это настолько сильное переживание, что оно может по-разному влиять на нас, в том числе на наше физическое, психическое и эмоциональное благополучие.

Если вам нужна дополнительная консультация или у вас есть вопросы, позвоните нам по телефону:

0300 13 123 53