Affrontare il lutto

Oltre a tutti i problemi pratici che devono essere affrontati dopo la morte di una persona cara, questo è un momento che solleva una vasta gamma di emozioni difficili. Ognuno affronta il lutto in modo diverso a seconda di quanto si è stati vicini alla persona deceduta, ma ci sono esperienze comuni lungo il percorso del lutto:

· Inizialmente, le tue emozioni principali potrebbero essere quelle di intorpidimento o incredulità. Potrebbe sembrare un brutto sogno da cui non riesci a svegliarti. Potresti provare un senso di sollievo, in particolare se la persona stava soffrendo da molto tempo. Potresti anche provare un mix sconcertante di rabbia, paura, tristezza e senso di colpa o semplicemente sentirti sopraffatto da tutto ciò che devi fare e da come affronterai il futuro, in particolare se hai perso un partner.

· Qualunque cosa tu stia provando, ricorda che è del tutto normale e una parte vitale del processo di elaborazione del lutto. La cosa più importante è darti del tempo per pensare piuttosto che affrettarti a prendere decisioni importanti. Appoggiati ad amici e familiari e accetta qualsiasi aiuto offerto, anche se si tratta solo di farti una tazza di tè o di portare a spasso il cane.

Potresti scoprire che le persone, nel loro desiderio di aiutare, stanno cercando di prendere decisioni che in realtà dovrebbero essere prese da te. Ad esempio, liberare la persona cara dai suoi vestiti prima di aver avuto la possibilità di guardarli. I vestiti sono ovviamente una parte molto intima degli effetti personali di una persona, quindi potresti volerli esaminare tu stesso, decidendo quali tenere e quali passare o inviare al negozio di beneficenza. Se questo è il caso, spiega semplicemente che ci sono alcune cose che devi fare tu stesso come parte del tuo percorso di lutto.

Ognuno ha esperienze di dolore diverse e queste cambiano durante il percorso del lutto, variando di intensità, a volte senza apparente motivo. È importante ricordare a te stesso che non esiste un regolamento per il dolore: fidati del tuo istinto e fai ciò che ritieni più appropriato per te.

Il dolore è un'esperienza così intensa che può avere effetti diversi su di noi, compreso il nostro benessere fisico, mentale ed emotivo.

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