Hanteringstrategieë

Daar is talle maniere waarop jy jouself deur die rouproses kan ondersteun:

· Probeer om roetines vas te stel om jou dag te struktureer, insluitend aktiwiteite soos daaglikse fisiese oefening.

· Soek verskillende ondersteuningsgroepe vir mense in jou eie situasie, hetsy aanlyn of van aangesig tot aangesig instellings.

· Gaan voort om familie en vriende te ontmoet sodat jy kan praat oor die persoon wat jy verloor het en hoe jy die rou hanteer.

· Vermy skuldig voel op dae wanneer jy eintlik 'n bietjie beter begin voel.

· Op minder positiewe dae, probeer om jou aandag af te lei, byvoorbeeld met fisieke aktiwiteit, kyk na 'n film, lees 'n boek, maak skoon, stap met die hond, gaan werk, ens. Jy mag dalk agterkom dat die volgende dag nie heeltemal so moeilik is nie.

As jy verdere advies benodig of enige vrae het, skakel ons gerus by:

0300 13 123 53