Estrategias de afrontamiento

Existen numerosas formas en las que usted puede apoyarse durante el proceso de duelo:

· Intenta establecer rutinas para estructurar tu día, incluyendo actividades como el ejercicio físico diario.

· Busque diferentes grupos de apoyo para personas en su misma situación, ya sea en línea o en persona.

· Continúe reuniéndose con familiares y amigos para poder hablar sobre la persona que ha perdido y cómo está afrontando el duelo.

· Evita sentirte culpable los días en los que realmente empiezas a sentirte un poco mejor.

· En los días menos positivos, intenta distraerte, por ejemplo con actividad física, viendo una película, leyendo un libro, limpiando, paseando al perro, yendo a trabajar, etc. Es posible que el día siguiente no sea tan difícil.

Si necesita más asesoramiento o tiene alguna pregunta, llámenos al:

0300 13 123 53