Stratégies d'adaptation

Il existe de nombreuses façons de vous soutenir pendant le processus de deuil :

· Essayez d’établir des routines pour structurer votre journée, y compris des activités telles que l’exercice physique quotidien.

· Trouvez différents groupes de soutien pour les personnes dans votre situation, soit en ligne, soit en face à face.

· Continuez à rencontrer votre famille et vos amis afin de pouvoir parler de la personne que vous avez perdue et de la façon dont vous faites face au deuil.

· Évitez de vous sentir coupable les jours où vous commencez réellement à vous sentir un peu mieux.

· Les jours moins positifs, essayez de vous distraire, par exemple en faisant de l'activité physique, en regardant un film, en lisant un livre, en faisant le ménage, en promenant le chien, en allant au travail, etc. Vous constaterez peut-être que le lendemain n'est pas aussi difficile.

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