Copingstrategieën

Er zijn talloze manieren waarop u uzelf kunt ondersteunen tijdens het rouwproces:

· Probeer routines te creëren om uw dag te structureren, inclusief activiteiten zoals dagelijkse lichaamsbeweging.

· Zoek verschillende ondersteuningsgroepen voor mensen in dezelfde situatie, online of in een persoonlijke setting.

· Blijf afspreken met familie en vrienden, zodat u kunt praten over de persoon die u verloren hebt en hoe u met het verlies omgaat.

· Voel je niet schuldig op dagen dat je je eigenlijk iets beter begint te voelen.

· Probeer op minder positieve dagen afleiding te zoeken, bijvoorbeeld door fysiek actief te zijn, een film te kijken, een boek te lezen, schoon te maken, met de hond te wandelen, naar het werk te gaan, etc. U zult merken dat de volgende dag niet zo moeilijk meer is.

Als u meer advies nodig heeft of vragen heeft, kunt u ons bellen op:

0300 13 123 53