Стратегии преодоления трудностей

Существует множество способов поддержать себя в процессе переживания утраты:

· Постарайтесь установить распорядок дня, включающий такие виды деятельности, как ежедневные физические упражнения.

· Найдите различные группы поддержки для людей, находящихся в вашей ситуации, как в Интернете, так и очно.

· Продолжайте встречаться с семьей и друзьями, чтобы поговорить о человеке, которого вы потеряли, и о том, как вы справляетесь с утратой.

· Избегайте чувства вины в те дни, когда вы на самом деле начинаете чувствовать себя немного лучше.

· В менее позитивные дни постарайтесь отвлечься, например, физической активностью, просмотром фильма, чтением книги, уборкой, выгулом собаки, походом на работу и т. д. Вы вполне можете обнаружить, что следующий день не будет таким уж трудным.

Если вам нужна дополнительная консультация или у вас есть вопросы, позвоните нам по телефону:

0300 13 123 53