Strategie radzenia sobie

Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz pomóc sobie w przejściu przez proces żałoby:

· Spróbuj ustalić rutynę, która ustrukturyzuje Twój dzień. Obejmuje ona na przykład codzienne ćwiczenia fizyczne.

· Znajdź różne grupy wsparcia dla osób znajdujących się w podobnej sytuacji, online lub osobiście.

· Nadal spotykaj się z rodziną i przyjaciółmi, aby móc porozmawiać o osobie, którą straciłeś i o tym, jak radzisz sobie ze stratą.

· Unikaj poczucia winy w dni, w których faktycznie poczujesz się trochę lepiej.

· W dni mniej pozytywne spróbuj rozproszyć swoją uwagę, np. wykonując jakąś aktywność fizyczną, oglądając film, czytając książkę, sprzątając, wyprowadzając psa, idąc do pracy itd. Może się okazać, że następny dzień nie będzie aż tak trudny.

Jeśli potrzebujesz dalszych porad lub masz jakiekolwiek pytania, zadzwoń do nas:

0300 13 123 53