Strategie di coping

Esistono numerosi modi per supportarti durante il processo di elaborazione del lutto:

· Cerca di stabilire delle routine per strutturare la tua giornata, includendo attività come l'esercizio fisico quotidiano.

· Trova diversi gruppi di supporto per persone nella tua stessa situazione, sia online che di persona.

· Continua a incontrare familiari e amici per parlare della persona che hai perso e di come stai affrontando il lutto.

· Evita di sentirti in colpa nei giorni in cui effettivamente inizi a sentirti un po' meglio.

· Nei giorni meno positivi, cerca di distrarti, ad esempio con un'attività fisica, guardando un film, leggendo un libro, pulendo, portando a spasso il cane, andando al lavoro, ecc. Potresti scoprire che il giorno dopo non sarà così difficile.

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