אסטרטגיות התמודדות

ישנן דרכים רבות בהן תוכל לתמוך בעצמך בתהליך האבל:

· נסו לקבוע שגרות למבנה יומכם, כולל פעילויות כגון פעילות גופנית יומיומית.

· מצא קבוצות תמיכה שונות לאנשים במצבך שלך, באינטרנט או בהגדרות פנים אל פנים.

· המשך להיפגש עם בני משפחה וחברים כדי שתוכל לדבר על האדם שאיבדת וכיצד אתה מתמודד עם השכול.

· הימנע מתחושת אשמה בימים שבהם אתה מתחיל להרגיש קצת יותר טוב.

· בימים פחות חיוביים, נסו להסיח את דעתכם, למשל בפעילות גופנית, צפייה בסרט, קריאת ספר, ניקיון, טיול עם הכלב, יציאה לעבודה וכו'. בהחלט ייתכן שתגלו שהיום שלמחרת לא כל כך קשה.

אם אתה זקוק לייעוץ נוסף או יש לך שאלות כלשהן, אנא התקשר אלינו בטלפון:

0300 13 123 53