Стратегії подолання

Є багато способів, за допомогою яких ви можете підтримати себе в процесі горя:

· Спробуйте встановити розпорядок дня, щоб структурувати свій день, включаючи такі дії, як щоденні фізичні вправи.

· Знайдіть різні групи підтримки для людей, які опинилися у вашій ситуації, або онлайн, або особисто.

· Продовжуйте зустрічатися з родиною та друзями, щоб ви могли поговорити про людину, яку ви втратили, і про те, як ви справляєтеся з важкою втратою.

· Уникайте почуття провини в ті дні, коли ви справді починаєте почуватися трохи краще.

· У менш позитивні дні спробуйте відволіктися, наприклад, фізичною активністю, переглядом фільму, читанням книги, прибиранням, вигулом собаки, походом на роботу тощо. Ви цілком можете виявити, що наступний день буде не таким вже й важким.

Якщо вам потрібна додаткова консультація або виникли запитання, будь ласка, зателефонуйте нам за номером:

0300 13 123 53