Emosionele impak

Die emosionele impak van 'n rou kan die moeilikste deel wees om iemand te verloor vir wie jy lief is. Sommige mense beskryf die roureis as 'n reeks stadiums wat kan insluit:

,

· Ontkenning - “Ek kan dit nie glo nie; dit kan nie werklik wees nie.”

· Woede - “Hoe kon hulle my verlaat? Hoekom het hulle nie vroeër ’n dokter gaan sien nie?”

· Bedinging - "As ek net nog een dag saam met hulle kon hê, sou ek ...."

· Depressie - “Die lewe is nou so donker. Wat is die punt daarvan om aan te gaan?”

· Aanvaarding - "Ek moet verskillende maniere vind om deur elke dag te kom."

,

Sommige van die gedagtes wat mense ervaar is dalk nie heeltemal rasioneel nie, maar hulle help ons om deur die rouproses te beweeg, aangesien dit strategieë is wat ons verstand gebruik om die trauma van rou te verwerk. Almal ervaar egter nie elke stadium nie en sommige vind dat hulle die stadiums in 'n ander volgorde ervaar, en dikwels 'n paar keer herbesoek. Soms is die emosies so intens dat mense dit heeltemal probeer vermy, wat enige negatiewe gevoelens demp omdat dit so pynlik is. Baie mense beskryf hartseer as wat in 'n reeks golwe kom - eendag sal jy dalk redelik positief voel en dan die volgende oorweldig voel met hartseer. Met verloop van tyd sal jy waarskynlik vind dat die uiterstes van emosies geneig is om te verminder, wat dit makliker maak om die alledaagse lewe te hanteer. Terwyl jy jou reis deur hartseer voortsit, is daar 'n paar punte wat dalk kan help:

· Onthou om goed vir jouself te wees. Jy gaan deur een van die mees traumatiese tye wat enige iemand kan beleef, so moenie te veel eise aan jouself stel nie. Laat ander mense help indien moontlik en onthou om hulp te vra wanneer jy dit nodig het.

· Onthou om jouself tyd te gee om te treur; vir sommige mense neem dit baie langer as ander. Daar is geen vasgestelde tyd nie, want ons is almal anders.

· Oorweeg wat jy op belangrike datums of gebeurtenisse gaan doen (byvoorbeeld verjaarsdae, herdenking van die dood, Kersfees, ens.). Dit kan gevoelens van hartseer vererger in die weke voor die datum sowel as op die dag self en inderdaad die volgende dae, so dit is belangrik om vooruit te beplan hoe jy dit gaan hanteer. Sommige mense kom bymekaar om gelukkiger tye saam met die persoon wat gesterf het te onthou, gaan vir 'n lang wandeling, spandeer tyd by die graf. Wat jy ook al besluit, onthou dat jou ervaring uniek is en dus wat jy besluit om te doen, of nie te doen nie, is absoluut goed.

· Mettertyd sal die meer intense gevoelens verbygaan en jy sal leer om by jou nuwe werklikheid aan te pas. Jy mag dalk vind dat jy nie elke dag sulke intense gevoelens van hartseer ervaar nie, of dalk vind jy dat jy glimlag of lag. Dit is alles heeltemal normaal en deel van die reis, so moenie skuldig voel daaroor nie.

As jy verdere advies benodig of enige vrae het, skakel ons gerus by:

0300 13 123 53