Емоційний вплив

Емоційний вплив втрати близької людини може бути найважчим у втраті коханої людини. Деякі люди описують скорботну подорож як серію етапів, які можуть включати:

​

· Заперечення - «Я не можу в це повірити; це не може бути реальним».

· Гнів - «Як вони могли залишити мене? Чому вони раніше не пішли до лікаря?»

· Торг – «Якби я міг провести з ними ще один день, я б…»

· Депресія - «Зараз життя таке похмуре. Який сенс продовжувати?»

· Прийняття - «Мені потрібно знайти різні способи проходити кожен день».

​

Деякі думки, які відчувають люди, можуть бути не зовсім раціональними, але вони допомагають нам пережити процес горя, оскільки є стратегіями, які використовує наш розум, щоб пережити травму втрати. Однак не всі відчувають кожен етап, а деякі виявляють, що вони переживають етапи в іншому порядку, часто переглядаючи етапи кілька разів. Іноді емоції настільки сильні, що люди намагаються їх уникати, приглушуючи будь-які негативні почуття, тому що вони дуже болючі. Багато людей описують горе як серію хвиль: одного дня ви можете відчувати себе цілком позитивно, а наступного — охопити смуток. З часом ви, мабуть, помітите, що крайнощі емоцій зменшуються, що полегшує справу з повсякденним життям. Продовжуючи свою подорож через горе, є деякі моменти, які можуть допомогти:

· Не забувайте бути добрими до себе. Ви переживаєте один із найбільш травматичних періодів, які будь-хто може пережити, тому не ставте до себе занадто високих вимог. Дозвольте іншим людям допомогти, якщо це можливо, і не забудьте попросити про допомогу, коли вона вам потрібна.

· Не забудьте дати собі час для сумування; для деяких людей це займає набагато більше часу, ніж для інших. Немає встановленого часу, оскільки ми всі різні.

· Подумайте, що ви будете робити у значні дати чи події (наприклад, дні народження, річницю смерті, Різдво тощо). Це може посилити почуття горя за кілька тижнів до дати, а також у сам день і навіть у наступні дні, тому важливо заздалегідь спланувати, як ви з цим впораєтеся. Деякі люди збираються разом, щоб згадати щасливі часи з людиною, яка померла, піти на довгу прогулянку, провести час біля могили. Що б ви не вирішили, пам’ятайте, що ваш досвід унікальний, тому все, що ви вирішите зробити або не зробити, абсолютно добре.

· З часом сильніші почуття пройдуть, і ви навчитеся пристосовуватися до нової реальності. Ви можете виявити, що не відчуваєте такого сильного почуття смутку щодня або, можливо, виявите, що посміхаєтеся чи смієтеся. Це цілком нормально і є частиною подорожі, тому не відчувайте провини за це.

Якщо вам потрібна додаткова консультація або виникли запитання, будь ласка, зателефонуйте нам за номером:

0300 13 123 53