Emotionele impact

De emotionele impact van een rouwproces kan het moeilijkste deel zijn van het verliezen van iemand van wie je houdt. Sommige mensen beschrijven de rouwreis als een reeks fasen die het volgende kunnen omvatten:

​

· Ontkenning - “Ik kan het niet geloven; dit kan niet waar zijn.”

· Woede - "Hoe konden ze mij verlaten? Waarom zijn ze niet eerder naar een dokter gegaan?"

· Onderhandelen - “Als ik nog één dag met ze kon doorbrengen, zou ik….”

· Depressie - "Het leven is nu zo somber. Wat is het nut om door te gaan?"

· Acceptatie - “Ik moet verschillende manieren vinden om elke dag door te komen.”

​

Sommige gedachten die mensen ervaren zijn misschien niet helemaal rationeel, maar ze helpen ons wel om door het rouwproces heen te komen, omdat het strategieën zijn die onze geest gebruikt om het trauma van rouw te verwerken. Niet iedereen ervaart echter elke fase en sommigen merken dat ze de fasen in een andere volgorde ervaren, waarbij ze de fasen vaak een paar keer opnieuw bezoeken. Soms zijn de emoties zo intens dat mensen ze helemaal proberen te vermijden en negatieve gevoelens dempen omdat ze zo pijnlijk zijn. Veel mensen beschrijven verdriet als een reeks golven - de ene dag voel je je misschien heel positief en de volgende dag voel je je overweldigd door verdriet. Na verloop van tijd zul je waarschijnlijk merken dat de extremen van emoties de neiging hebben om te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om met het dagelijks leven om te gaan. Terwijl je je reis door verdriet voortzet, zijn er enkele punten die kunnen helpen:

· Vergeet niet om aardig voor jezelf te zijn. Je gaat door een van de meest traumatische tijden die iemand kan meemaken, dus stel niet te veel eisen aan jezelf. Laat andere mensen je helpen als dat mogelijk is en vergeet niet om om hulp te vragen als je die nodig hebt.

· Vergeet niet om jezelf tijd te geven om te rouwen; voor sommige mensen duurt dit veel langer dan voor anderen. Er is geen vaste tijd, omdat we allemaal anders zijn.

· Denk na over wat u gaat doen op belangrijke data of gebeurtenissen (bijvoorbeeld verjaardagen, sterfdag, Kerstmis etc.). Deze kunnen gevoelens van verdriet versterken in de weken voorafgaand aan de datum, maar ook op de dag zelf en de dagen erna, dus het is belangrijk om vooruit te plannen hoe u hiermee omgaat. Sommige mensen komen samen om gelukkigere tijden met de overledene te herdenken, maken een lange wandeling, brengen wat tijd door bij het graf. Wat u ook besluit, onthoud dat uw ervaring uniek is en dus is alles wat u besluit te doen of niet te doen, absoluut prima.

· Na verloop van tijd zullen de intensere gevoelens verdwijnen en zul je leren je aan te passen aan je nieuwe realiteit. Je zult merken dat je niet elke dag zulke intense gevoelens van verdriet ervaart of misschien merk je dat je lacht of glimlacht. Dit is allemaal volkomen normaal en hoort bij de reis, dus voel je er niet schuldig over.

Als u meer advies nodig heeft of vragen heeft, kunt u ons bellen op:

0300 13 123 53