ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

· ਉਲਝਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ।

· ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਚੱਲਣਾ।

· ਅਕਸਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੁਟੀਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

· ਵਾਜਬ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

· ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਮ੍ਰਿਤਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।

· ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.

· ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

· ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

· ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਗੁਜ਼ਰ ਗਿਆ ਹੈ।

· ਜੇਕਰ ਮੌਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

· ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।

· ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ।

· ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।

· ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕਾਂ ਤੋਂ ਹਟਣਾ।

· ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ।

· ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

· ਹਨੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮੌਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ।

· ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

· ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੋਗ ਇੰਨਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ:

0300 13 123 53