Impact sur la santé mentale

La perte d’un être cher est un événement important dans la vie. Il n’est donc pas surprenant qu’elle ait souvent un impact tout aussi important sur la santé mentale. Cet impact peut être relativement temporaire ou durer plus longtemps. Les expériences courantes incluent :

· Sentiments de confusion et incapacité à traiter de nouvelles informations comme vous le faisiez auparavant.

· Se déplace plus lentement qu'avant.

· Oublier souvent des choses, même des événements de routine comme l’heure à laquelle il faut sortir les poubelles.

· Difficultés à se concentrer pendant des durées raisonnables, ce qui peut avoir un impact sur le travail ou les études.

· Constater que votre esprit est dominé par des pensées concernant les personnes décédées et par la façon dont la vie a changé sans elles.

· Un sentiment de détachement des autres personnes et des situations quotidiennes, comme si la vie continuait sans vous.

· Sentiments d’anxiété pouvant conduire à des crises de panique.

· Faire des rêves intenses ou des cauchemars, impliquant souvent l’être cher, ce qui peut vous laisser très perturbé au réveil.

· Le sentiment que votre esprit vous joue des tours parce que vous avez l’impression d’avoir vu ou entendu votre être cher même si vous savez qu’il est décédé.

· Si le décès est survenu dans des circonstances très traumatisantes, vous pourriez même développer un trouble de stress post-traumatique.

De nombreuses personnes constatent que ces sentiments ont tendance à s'atténuer après environ 6 mois. Cependant, pour d'autres, l'impact sur la santé mentale est beaucoup plus grave et peut conduire à une dépression clinique. Cela peut se manifester de différentes manières :

· Un manque d’intérêt ou une incapacité à s’engager dans la vie quotidienne.

· Un sentiment d’incapacité à ressentir du bonheur ou du plaisir dans les choses que vous appréciiez auparavant.

· Tristesse persistante ou sentiment de désespoir.

· Se retirer des contacts sociaux.

· Manque d’intérêt à prendre soin de vous-même ou de votre maison.

· Une incapacité à penser positivement, un sentiment de vide et de solitude en permanence.

· Avoir des pensées sombres ou une obsession pour la mort et votre propre mortalité.

· Dans certains cas, les personnes développent un deuil prolongé ou compliqué dans lequel leurs émotions et leurs pensées sont beaucoup plus intenses et durables.

· Il est également important de reconnaître que le deuil peut parfois être si accablant que les personnes ont du mal à trouver une raison de continuer. Si vous ressentez du désespoir, ou même des pensées d'automutilation, vous devez parler de vos émotions à quelqu'un afin de trouver le soutien dont vous avez besoin. Votre médecin généraliste pourra vous suggérer différentes stratégies, notamment des thérapies par la parole et/ou des médicaments.

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