Wpływ na zdrowie psychiczne

Ponieważ strata bliskiej osoby jest tak znaczącym wydarzeniem w życiu, nie jest zaskakujące, że często ma równie znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Może to być dość tymczasowe lub może trwać przez dłuższy okres czasu. Typowe doświadczenia obejmują:

· Uczucie dezorientacji i niemożność przetwarzania nowych informacji w taki sposób, jak kiedyś.

· Poruszaj się wolniej niż poprzednio.

· Częste zapominanie o różnych rzeczach, nawet o rutynowych czynnościach, na przykład o tym, kiedy wystawić śmieci.

· Trudności z koncentracją przez rozsądny okres czasu, co może mieć wpływ na pracę lub naukę.

· Odkrycie, że w Twojej głowie dominują myśli o zmarłych i o tym, jak zmieniłoby się życie bez nich.

· Uczucie oderwania od innych ludzi i codziennych sytuacji, jakby życie toczyło się dalej bez Ciebie.

· Uczucie niepokoju, mogące prowadzić do ataków paniki.

· Masz wyraziste sny lub koszmary, często związane z bliską osobą, przez co po przebudzeniu możesz czuć się bardzo nieswojo.

· Wrażenie, że twój umysł płata ci figle, ponieważ masz wrażenie, że widziałeś lub słyszałeś bliską ci osobę, chociaż wiesz, że już nie żyje.

Jeśli śmierć nastąpiła w wyjątkowo traumatycznych okolicznościach, może wystąpić zespół stresu pourazowego.

Wiele osób uważa, że uczucia te zaczynają ustępować po około 6 miesiącach. Jednak dla innych wpływ na zdrowie psychiczne jest znacznie poważniejszy i może prowadzić do depresji klinicznej. Może się to objawiać na wiele sposobów:

· Brak zainteresowania lub nieumiejętność angażowania się w codzienne życie.

· Uczucie, że nie jesteś w stanie odczuwać szczęścia i przyjemności w rzeczach, które wcześniej sprawiały ci przyjemność.

· Utrzymujący się smutek lub uczucie rozpaczy.

· Wycofanie się z kontaktów społecznych.

· Brak zainteresowania dbaniem o siebie i swój dom.

· Niezdolność do pozytywnego myślenia, ciągłe uczucie pustki i samotności.

· Odczuwanie mrocznych myśli lub obsesja na punkcie śmierci i własnej śmiertelności.

· W niektórych przypadkach u ludzi rozwija się przedłużająca się lub skomplikowana żałoba, w której ich emocje i myśli są o wiele intensywniejsze i trwają dłużej.

· Ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że żałoba może być czasami tak przytłaczająca, że ludzie mają trudności ze znalezieniem powodu, aby kontynuować. Jeśli odczuwasz rozpacz lub nawet myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, musisz porozmawiać z kimś o swoich emocjach, aby znaleźć potrzebne wsparcie. Twój lekarz rodzinny będzie w stanie zasugerować różne strategie, w tym terapie rozmowne i/lub leki.

Jeśli potrzebujesz dalszych porad lub masz jakiekolwiek pytania, zadzwoń do nas:

0300 13 123 53